刘作为时下最受欢迎的健身博主，吸引了数百万人涌入直播间与刘教练一起练习但是因为每个人的作息时间略有不同，所以在刘畊宏不直播的时候多加练习就成了很多人的疑问下面就由小编来和大家一起看看刘畊宏如何在没有直播的情况下做减肥运动

看看你自己毕竟每个人的体质都不一样边肖的话是一周五天跟着刘教练直播，他就跟我请假别看刘的健身操很简单，但是对于长期不运动的人来说，对身体素质和运动能力的要求更高所以，这些看似简单的动作，真的很难跟着跳对于经常久坐，缺乏运动，臀部僵硬的上班族来说，盲目练习真的很容易受伤，大家量力而行

刘灿耿宏如何做没有直播的减肥操。

刘畊宏现场健身会从7: 30到什么时候结束。

刘畊宏的健身直播会在7: 30到9: 00结束，但是周六是早上9:00到10:30但由于有氧运动的强度也很大，所以建议大家，尤其是不怎么运动的人，从简单的健身运动开始，运动前充分热身，运动后充分拉伸，缓解肌肉疲劳体重较大的人尽量选择运动幅度较小的静态运动跳的时候一定要穿上运动鞋锻炼如果你家里有条件，你可以在家里铺上厚厚的训练垫，穿上厚厚的袜子，就像刘畊宏一样

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