立秋是一年中特殊的节气它在每年的八月初此时的天气依然炎热，今年也不例外立秋后有一个雨天预计今年立秋后会有秋老虎秋老虎多少，要看各个地区的天气情况

以后立秋会有秋老虎。

老虎秋天不到十天，就会持续二十多天秋老虎有时比立秋前的中秋节还要糟糕中秋节过后，还有最后一个，也就是说立秋之后还有很长一段时间，这就决定了今年的秋老虎会持续很久

立秋将至，每年立秋后都会有几天特别闷热这就是规律，也就是我们农村人所说的秋老虎，只是持续时间不同，闷热程度不同

初秋有多少只秋老虎。

民间有立秋后会有十八只秋老虎的说法，意在说明立秋节气后炎热的天气会持续十天因此，根据传统说法，立秋后会有十八只秋老虎

注:这里的十八是指秋老虎天气持续时间较长，可能会持续10—20天左右这是一个通用术语

秋老虎是一种气候表达，是我们人为命名的根据我们的生活经验，秋老虎的持续时间一般为7—15天由于已经是立秋，夏季气候已经被秋季气候所取代，所以秋老虎天气虽然气温高，但一般都是干燥晴朗的，早晚也不是很热，不会热得喘不过气来

提示:秋老虎天气期间，不要掉以轻心日常出行注意防暑防晒措施，防止中暑晒伤

如何对付秋老虎

1.防暑降温要继续。

入秋后，虽然昼夜温差变大，但有时候白天还是很热，有时候夏天的热更急因此，中暑的预防和降温应继续进行，不可忽视

首先，清热退热的食物不能一下子从餐桌上拿下来总的来说，这种饮食可以防暑降温，排汗补水，增进食欲因此，喝绿豆汤或吃莲子粥，薄荷粥都是有益的多吃新鲜的水果和蔬菜，既能满足人体的营养需求，又能补充汗液中流失的钾其次，寒性饮食要减少漫长的夏季过后，人们的身体消耗非常大，尤其是一些老年人，他们大多脾胃虚弱所以，选择食物的时候不要太冷

第三，要加强饮食营养不能为了清热就吃得太清淡事实上，在初秋，你可以适当地吃肉食物有很多，如鸭子，泥鳅，鱼，瘦肉，海鲜等，既能清热，又能补益，可放心食用

2.不要急着贴秋膘。

说到立秋的习俗，不得不提粘秋肥春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是人体各器官功能恢复和调节的最佳时机可是，立秋前后的气温仍然很高这时候吃狗肉等热菜来粘秋肥，容易上火还是适合吃凉性食物，如鸭肉，鱼肉，山药，百合等，来滋润和干燥

除了润燥，还要注意清热利湿这是因为立秋是夏秋之间的过渡时期一方面秋季干燥，另一方面夏季湿气可能会在体内积聚所以辛辣冷食和油腻，辛辣，干燥的食物要少吃

3.保持充足的睡眠。

白天长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗量大，容易感到疲劳充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施

夏天最好不要超过23点，秋天最好不要超过22:30因为人体内的阴阳本来就是平衡的白天疲劳造成的损伤，需要在夜间睡眠中进行自我修复比如一些小问题可以自己搞定如果晚上睡不着，你的免疫机制就会被破坏如果你治不好，小病就会变成大病所以年轻人每晚至少保证7小时睡眠，老年人至少6小时

4，藏阴养肺防秋燥

润肺养肺成为预防秋燥的重点对于身体强壮的人来说，肺燥的人可以多喝凉茶秋季防燥，可以喝一些百合，银耳，生地，熟地等润肺养肺的材料熬制的汤，如水煮葵花瘦肉汤，川贝瘦肉汤，冬瓜绿豆汤，川贝雪梨炖冰糖，大白菜炖猪肺，南北杏扇贝炖瘦肉等秋季可以适当饮用

中医认为，秋季常以润燥解燥根据五行五色原理，秋季应多吃白色食物，如水煮冬瓜汤，莲藕汤，白萝卜花生汤，白菜汤，白梨银耳汤等水果方面，可以选择白梨，西瓜，香蕉，苹果，哈密瓜等此外，张还提出秋不食肺秋季最好不要吃猪肺，牛肺，羊肺秋季尽量不喝白酒，以免干燥

5，还需要预防空调病

立秋之后，办公室里的空调依旧如故，但人们在享受凉风的同时却容易患上空调病尤其是立秋以后，早晚天气凉爽一不注意就会出现腹痛，上吐下泻，感冒，腰肩酸痛等症状

立秋后，早晚天气凉爽，空调不容易开太久最好不要开除湿或者只在晚上开这样既能降低温度和热量，又能预防空调病其次，人们经常在空调环境下喝姜茶身体虚弱的人可以在办公室准备一件外套御寒

6.下午锻炼最好。

许多人喜欢早上在公园锻炼专家说，立秋后，早晚气温较低，过早锻炼对老年人的健康不利入秋后，市民可以选择下午锻炼此时温度较高，人的运动中枢神经系统更加活跃这个时候适当的运动对人体健康是非常有益的市民可以选择快走，慢跑，游泳等运动最好每天运动1小时左右

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