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淮安

月饼可以熬粥吃吗

2022-09-01 15:12 来源: 三联生活

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月饼是生活中常见的传统食品味道浓郁,口感不错许多人喜欢吃月饼吃月饼有很多种方法一般可以直接吃,也可以放在粥里吃,但是会容易引起血糖升高,吃多了容易导致肥胖

当然可以。

月饼含糖量和脂肪都很高如果直接吃多了,很容易导致血糖升高所以,不能吃的月饼可以煮粥

月饼可以用粗粮和豆类烹饪,可以降低月饼本身的热量也可以用少量的肉来煮,口感丰富,营养价值高

做月饼粥会胖吗。

容易发胖。

家里的月饼很容易成为全家人的早餐特别是用月饼煮成的粥,可以作为主食淡粥可以抵消月饼的浓烈味道,甜而不腻,咸而不咸其实这种吃法是不对的,因为月饼和粥都是高血糖指数的食物,能迅速升高血糖它们不仅会使血糖异常或糖尿病患者感到不适,还会对健康人的脑细胞造成伤害,还会降低脂肪代谢,储存脂肪

另外,月饼最好在早上或中午吃,晚上少吃或不吃,尤其是老年人否则可能成为凝血和血栓形成的杀手

怎么吃月饼不发胖。

1.吃少量的月饼

吃月饼时,用刀切成4块,然后和家人分享这样可以有效减少月饼的食用量后来,我们可以一起喝点酸奶或鸡蛋这样可以尽快给我们带来饱腹感,避免继续吃月饼的可能

2.吃冰镇月饼。

现在市面上的月饼种类很多,但大部分都是高热量高脂肪的食物可是,与其他种类的月饼相比,冰月饼的热量较低这是因为冰月饼的外皮以糯米为主,糖分和脂肪含量相对较少因此,我们建议你在中秋节期间尽量多吃冰月饼,以减少肥胖的可能性

减少主食

如果我们非常喜欢月饼,甚至不能减少其食用量,那就只能有意识地减少米饭和肉类的食用量,在晚餐时多吃蔬菜和水果这样可以平衡食物的热量摄入,帮助人们享受月饼,减少肥胖的可能性

锻炼

锻炼是减肥的好方法如果你不想在吃完月饼后变胖,你可以做一些运动,这可以帮助我们燃烧一些热量

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