空气炸锅和烤箱是生活中两种常见的炊具他们可以烤各种食物，烤红薯是最受欢迎的美食之一很多人在家烤红薯吃相对来说，烤箱烤出来的红薯味道更好，也更容易出油

烤箱会更好吃。

烤箱的加热效率相对较低温度低的时候，有足够的时间将红薯中的淀粉转化为糖分当温度达到高温区时，可以通过美拉德反应和焦糖化反应使红薯流油这样烤出来的红薯会更甜更好吃

而烤红薯的空气炒锅热效率更高，所以如果时间短，也可以用空气炒锅烤红豆只要控制好时间，味道会更好

空气炸锅烤红薯快还是烤箱烤红薯快。

1.在有限的加热空间内，空气煎锅比烤箱更小，热量更高，可以更快的烤红薯。

2.空气煎锅烹饪不需要提前预约，也比烤箱节省时间。

3.实际操作，烤同样量的红薯条，用气锅20分钟，无锡纸，烤箱需要半个小时，用一片锡纸。

吃烤红薯有什么好处。

1，增强体质

因为红薯中含有人体正常运转所需的蛋白质和维生素C，所以对于很多女性朋友来说，经常食用烤红薯可以补充人体所需的维生素，从而提高身体的抗病能力，美容皮肤，延缓衰老同时，红薯还能为身体提供日常能量比如红薯中丰富的维生素更容易被人体吸收

2.维护血管

红薯本身营养丰富不仅钾含量高，还有多种维生素和叶酸经常吃红薯可以帮助血管排出一些有害物质，清洁不容易堵塞血管的血管，保持健康它有助于维护血管

3.治疗肠道。

多吃红薯可以改善人的长期便秘这主要是因为红薯富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，增强肠胃蠕动可以帮助人体排出有害物质，达到排便的效果所以对于经常便秘的人，建议多吃烤红薯

4.疾病预防

红薯可以帮助人消化经常食用有助于及时排泄粪便所以在一定程度上保护了肠道，对预防肠癌非常有效此外，红薯含有大量的叶酸多吃可以补充叶酸，减少患癌几率红薯中的其他营养成分，如胡萝卜素，维生素A等，对身体也有很好的抗癌作用

5，有助于保持血压稳定

高血压患者的饮食非常严格他们不能吃很多食物，否则他们会有不正常的血压不过烤红薯一般冬天可以吃，因为红薯富含钾通过食用红薯，人们不仅可以补充身体所需的钾，还可以帮助血液排出体内储存的钠离子，从而控制血压的上升

另外，当人体内钾元素充足时，体内矿物质水平可以保持平衡，对降低血压很有帮助所以，高血压患者冬天可以多吃烤红薯但是对于血糖异常的人来说，要少吃，否则会导致血糖升高

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