电解质水是最近几年来流行的一种能量补充水可以补充人体所需的微量元素，在一定程度上维持电解质平衡电解液可以自己在家准备，比如白糖，冰糖，葡萄糖

大部分用白糖，但是你也可以用冰糖。

电解质配方:

1.首先准备烧杯，纯净水，盐，纯净水，糖。

2.然后先往烧杯里加一勺盐。

3.然后在烧杯中加入六汤匙糖。

4.接下来，将一升纯净水倒入烧杯中。

5.然后，充分搅拌，使盐和糖完全溶解在纯水中。

6.最后，准备电解质水。

电解质用什么糖比较好。

可以用白糖，冰糖或者葡萄糖。

电解质是含有离子，葡萄糖，氯化钾，硫酸氢钠等成分的水能电离产生氢离子和氢氧根离子，呈弱碱性，能中和人体内的酸性物质，有益健康例如，在当前的特殊时期，如果新冠肺炎长期感染高烧，可能会出现电解质紊乱和脱水多喝电解质水有好处

电解质可以帮助补充身体流失的水分和电解质如果人体出现高热，出汗，呕吐，腹泻，就会出现电解质紊乱，口渴，四肢乏力，手脚抽搐等症状及时补充电解质水可以缓解这些症状

电解质水的作用是什么。

1.保持渗透压平衡

电解质中含有钠，镁，血浆等人体所需的营养物质适当饮用电解质水，可以补充维持细胞渗透压所必需的无机盐离子，维持体液渗透压的平衡，维持细胞形态的稳定

2.补充微量元素

电解水含有一定量的钠，钾，钙等微量元素适当饮用电解质水，可以适当补充患者消耗的微量元素，保证内脏器官的正常发育和生长此外，电解质水也可以用来补充水分，避免体液渗透压过高引起的水肿

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